Vi har herved gleden av å invitere deg på NKKO`s sommerleir på Moi fra og med den 23. juni til og med 27. juni 2010. Leiren starter onsdag kl. 18.00 med middag og første trening kl 21.00. Og avsluttes med gradering søndag kl. 14.00-15.00.

Moi ligger ved E39 mellom Stavanger og Kristansand. 102 km fra Stavanger og 130 km fra Kristiansand. Det er lett å komme dit ved å kjøre bil og det er like enkelt å komme med toget eller buss.

Veg beskrivelse til sommerleir 2010
For de som kommer sørfra (Kristiansand) anbefales det å passere Moi Hotell før du svinger av, ta neste avkjøring til høyre følg skilting mot ”Sentrum”, og deretter ”Lundheim”. De som kommer nordfra (Stavanger) kan ta første avkjøring mot Moi på høyre side, følg deretter skilting mot ”Lundheim.” Leiren skal være på Lundheim Folkehøyskole. Det er godt skiltet!

Mer info om skolen finner du på:
http://www.lundheim.fhs.no/

Vi skal feriere og nyte karatetrening i herlige omgivelser og med topp instruktører. Også i år har vi gleden av å ha Shihan Antonio Pinero 7 Dan fra Spania med oss. Han er presidenten vår i Europa og er et meget positivt innslag på leiren. Shihan Antonio er delaktig i det meste som skjer av sommerleirer og treningsseminarer i Europa.

Alex (Alejandro) Navarro, 2 dan, kommer også. Han har gjort et fantastisk positivt inntrykk på sommerleiren de siste år. Han har en kunnskap om Knockdown kamp som få andre instruktører har. Knockdown kamp i Europa og internasjonalt har endret seg betydelig i løpet av de siste 4-6 år. Alex er en representant av denne nye kampformen og det beviser han med å vinne de siste 4 åpne EM og ble nr 2 i All Japan Open siste 2 ganger.

Videre vil du få gleden av å trene sammen med:
• Lars Høgquist 5 dan 
• Tom Sølve Erga 4 dan
• Geir Havreberg 4 dan
• Magne Kåstad 3 dan, 
• Gorm Øian 3 dan 
• Johnny Reiestad 3 dan
• Tommy Edvardsen 3 dan
• Suzanne Jones 2 dan
• Marius Ommedal 1 dan 
• Jon Terje Furseth 1 dan

Hva er det som gjør NKKOs sommerleir til en av de absolutt beste i Europa? 
Vi tror mye kommer av den glede og entusiasme som instruktørene har seg i mellom. Instruktørenes nærhet til utøverne og gjensidig respekt. Samt meget gode karate kunnskaper på alle nivå.

Du vil lære mye og vi skal bl.a. undervise i følgende:
• kamp
• kata
• bo
• selvforsvar for kvinner
• Dim Mak - angrep mot nervepunkter
• førstehjelp
• applikasjoner på kata
• idrettsmassasje

Overnattingen vil foregå på Lundheim Folkehøgskole.
Det er mange rom av forskjellige størrelser. Her er det senger med madrasser. Hvis vi blir mange så blir det plassert madrasser på gulvet. Dyner og puter finns på skolen, men vi anbefaler at du tar med sovepose.

Måltider 
Frokost, lunsj og middag er inkludert i prisen.

Prisen for leiren er satt til kun NOK: kr. 1895,- Inkludert mat og overnatting.
For familier er prisen som følger: Nr. 2, familiemedlem: Kr 1600,-.
Nr. 3 og 4, familiemedlem: Kr. 1400,-.
For deg som bor i Nord - Norge er prisen: Kr. 1500,-. Nr. 2 og 3… familiemedlem: Kr. 1300,-
Vi har et begrenset antall plasser for leiren, maks 150 plasser, vær derfor tidlig ute med din påmelding.

Betalingsfrist er 1. juni. Betaling etter denne dato tilkommer kr 200,- i tillegg.
Betalingen sendes til: NKKO v. Lars Høgquist, Røykås terrasse 112, 1476 Rasta
Merk med: NKKO sommerleir.
Bankkonto er: 1503 12 66057
Kontaktperson: Lars Høgquist. Telefon nr: 90 73 94 73
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Vi trenger følgende informasjon ved påmelding/betalingen:
• NAVN, ALDER, GRAD, KLUBB.
Skriv dette på nettbank giroen når du betaler.
• Ytterligere informasjon om buss, togrute og kart legges ut
på (i begynnelsen av juni) på vår internett side: www.nkko.no

Her er huskelisten din:
• GODT HUMØR
• GODT TRENT - LØP LITT EKSTRA NÅ
• TOALETT SAKER OG EKSTRA HÅNDKLÆR
• JOGGESKO OG OVERTREKKSDRAKT
• HELST 2 GIER
• INNESKO
• BADEUTSTYR OG SOLKREM
• GRADERINGSKORT- EKKO PASSET
• HANSKER, LEGG - BRYST OG TANNBESKYTTER, SAMT SUSP
• TAPE, PLASTER OG ISPOSER
Det er kiosk i nærheten.
I tillegg vil det bli salg av karateutstyr som: Drakter, T-skjorter og beskyttelsesutstyr.

Gradering
Husk, hvis du skal gradere deg trenger du skriftlig tillatelse fra klubblederen din. Ved Dan gradering må du ha anbefaling fra Branch Chief.
Prisene for gradering er som følger:
10 kyu – 5 kyu: kr. 150,- eksklusive graderingsbok for 10 kyu.
4-3 kyu: kr. 200,-
2 kyu: kr. 300,- Tillegg kr. 100,- for registrering i Japan
1 kyu: kr. 500,- Tillegg kr. 200,- for registrering i Japan
1 Dan kr. 2500,-
2 Dan kr. 3000,-
3 Dan kr. 3500,-

PS: Husk 2 bilder ved Dan gradering. Skriv på navn og fødselsdato.

Kamp og kata landslag
I år følger vi opp suksessen fra tidligere, og har spesialparti i kamp og kata. Ønsker du å vektlegge kamp og kata i fremtiden enten du tenker på mulig landslagsdeltagelse eller ikke, vil du trives i disse partiene. Benytt muligheten!!!!!

OBS: Landslagsutøverne våre har møteplikt, og de som ønsker å bli det!

Vi vil gjøre alt for at du skal trives. Leiren blir som vanlig av topp kvalitet og vi håper at du blir mye rikere på kunnskap og gode venner.

Hjertelig velkommen, OSU!

Med beste hilsen,

Lars Høgquist

Invitasjonen word format