Vi har herved gleden av å invitere deg på NKKO`s sommerleir på Moi fra og med den 24 juni til og med 28 juni 2009. Moi ligger ved E39 mellom Stavanger og Kristansand. 102 km fra Stavanger og 130 km fra Kristiansand. Det er lett å komme dit ved å kjøre bil og det er like enkelt å komme med toget.

Veibeskrivelse til sommerleir 2009.
For de som kommer sørfra (Kristiansand) anbefales det å passere Moi Hotell før du svinger av, ta neste avkjøring til høyre følg skilting mot ”Sentrum”, og deretter ”Lundheim”. De som kommer nordfra (Stavanger) kan ta første avkjøring mot Moi på høyre side, følg deretter skilting mot ”Lundheim.” Leiren skal være på Lundheim Folkehøyskole. Det er godt skiltet!

Mer info om skolen finner du på:
http://www.lundheim.fhs.no/

Vi skal feriere og nyte karatetrening i herlige omgivelser og med topp instruktører. Også i år har vi gleden av å ha Shihan Antonio Pinero 7 Dan fra Spania med oss. Han er presidenten vår i Europa og er et meget positivt innslag på leiren. Shihan Antonio er delaktig i det meste som skjer av sommerleirer og treningsseminarer i Europa.

Alex (Alejandro) Navarro, 3 dan, kommer i år også. Han har gjort et fantastisk positivt inntrykk på sommerleiren de siste år. Han har en kunnskap om Knockdown kamp som få andre instruktører har siden Knockdown kamp i Europa og internasjonalt har endret seg betydelig i løpet av de siste 4-6 år. Alex er en representant av denne nye kampformen og det beviser han med å vinne de siste 3 åpne EM og ble nr 6 i VM 2007. Alex veier ca. 83 kg og motstanderne i åpen klasse er som oftest 20 - 40 kg tyngre. Denne herren fra Kanariøyene ble også svært godt likt av damene på leiren!


Videre vil du få gleden av å trene sammen med:

• Lars Høgquist 5 dan 
• Tom Sølve Erga 4 dan
• Geir Havreberg 4 dan       
• Magne Kåstad 3 dan
• Jarle Sundvor 3 dan
• Gorm Øian 3 dan 
• Johnny Reiestad 3 dan
• Marius Ommedal 1 dan 
• Jon Terje Furseth 1 dan 
• Suzanne Jones 1 dan

Hva er det som gjør NKKOs sommerleir til en av de absolutt beste i Europa? 
Vi tror mye kommer av den glede og entusiasme som instruktørene har seg i mellom. Instruktørenes nærhet til utøverne og gjensidig respekt. Samt meget gode karate kunnskaper på alle nivå.

Du vil lære mye og vi skal bl.a. undervise i følgende:
• fullkontakt kamp
• kata
• bo
• spesial - selvforsvar for kvinner
• Dim Mak - angrep mot nervepunkter
• ki
• applikasjoner på kata
• idrettsmassasje

Overnattingen vil foregå på Lundheim Folkehøgskole.
Det er mange rom av forskjellige størrelser. Her er det senger med madrasser. Hvis vi blir mange så blir det plassert madrasser på gulvet. Dyner og puter finns på skolen, men vi anbefaler at du tar med sovepose.

Måltider 
Frokost, lunsj og middag er inkludert i prisen.

Prisen for leiren er satt til kun NOK: kr. 1895,- Inkludert mat og overnatting. For familier er prisen som følger: Nr. 2, familiemedlem: Kr 1600,-. Nr. 3 og 4, familiemedlem: Kr. 1400,-. For deg som bor i Nord Norge er prisen: Kr. 1500,-. Nr. 2 og 3… familiemedlem: Kr. 1300,- Vi har et begrenset antall plasser for leiren, maks 150 plasser, vær derfor tidlig ute med din påmelding.

Betalingsfrist er 1. juni. Betaling etter denne dato tilkommer kr 200,- i tillegg.

Betalingen sendes til: Lars Høgquist, Røykås terrasse 112, 1476 Rasta
Merk med: NKKO sommerleir.
Bankkonto er: 7068 05 18619
Kontaktperson: Lars Høgquist. Telefon nr: 90 73 94 73
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Vi trenger følgende informasjon ved påmelding/betalingen:
• NAVN, ALDER, GRAD, KLUBB. Skriv dette på giroen når du betaler.
• Ytterligere informasjon om buss, togrute og kart legges ut på (i begynnelsen av juni) på vår internett side: www.nkko.no

Her er huskelisten din:
• GODT HUMØR
• GODT TRENT - LØP LITT EKSTRA NÅ
• TOALETTSAKER OG EKSTRA HÅNDKLÆR
• JOGGESKO OG OVERTREKKSDRAKT
• HELST 2 GIER
• INNESKO
• BADEUTSTYR OG SOLKREM
• GRADERINGSKORT
• HANSKER, LEGG - BRYST OG TANNBESKYTTER, SAMT SUSP
• TAPE, PLASTER OG ISPOSER
I tillegg vil det bli salg av karateutstyr som: Drakter, T-skjorter og beskyttelsesutstyr.

Gradering
Husk, hvis du skal gradere deg trenger du skriftlig tillatelse fra klubblederen din. Ved Dan gradering må du ha anbefaling fra Branch Chief.


Prisene for gradering er som følger:
10 kyu - 1 kyu: kr. 150,- eksklusive graderingsbok for 10 kyu.
1 kyu og 2 kyu: kr. 200,- respektive kr. 100,- for registrering i Japan.
1 Dan kr. 2500,-
2 Dan kr. 3000,-
3 Dan kr. 3500,-
PS: Husk 2 bilder ved Dan gradering. Skriv på navn og fødselsdato.

I år følger vi opp suksessen fra tidligere, og har spesialparti i kamp og kata. Ønsker du å vektlegge kamp og kata i fremtiden enten du tenker på mulig landslagsdeltagelse eller ikke, vil du trives i disse partiene. Benytt muligheten.

OBS: Landslagsutøverne våre har møteplikt, og de som ønsker å bli det! Vi vil gjøre alt for at du skal trives. Leiren blir som vanlig av topp kvalitet og vi håper at du
blir mye rikere på kunnskap og gode venner.

Hjertelig velkommen, OSU!

Med beste hilsener,

Lars Høgquist

Word versjon kan lastes ned her.